第一详解丨深圳宝安品茶喝茶工作室开启社交之旅

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身体与心理的平衡：不要只关注身体的健康，而忽视心理的健康；不要只关注心理的健康，而忽视身体的健康。要在身体与心理之间找到平衡，要在生理与心理之间找到平衡，要在物质与精神之间找到平衡。

运动可选择快走、慢跑、骑自行车等有氧运动，运动强度以心率控制在120-140次/分钟为宜，运动时间建议在上午10点至下午3点之间，此时气温较高，更适合户外活动。运动后进行拉伸放松，重点活动胸部和腿部肌肉，促进乳酸代谢。穴位按摩选择膻中穴（两乳头连线中点）和肺俞穴（背部第三胸椎旁开一寸半），膻中穴可调节心肺功能，肺俞穴润肺止咳，每次按压2-3分钟，每日1次。