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运动选择温和的有氧运动，如瑜伽或太极拳，重点练习“猫牛式”和“婴儿式”，调节肝气的同时放松身心。若出现头晕症状，应立即停止活动，平卧休息并测量血压。穴位按摩优先选择内关穴（腕横纹上两寸）和百会穴（头顶正中线），内关穴可调节心率、缓解胸闷，百会穴能镇静安神、改善头痛，每日按压2-3次，每次1-2分钟。

属鸡人五行属金，当日庚申金气当令，“金金相助”使体质状态良好，免疫力较强，不易受外邪侵袭。但金气过旺易生燥火，加之冬季室内暖气干燥，属鸡人易出现“上火”症状，如咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等，需重点做好滋阴润燥工作。