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羊对应地支未，五行属土，为太阴湿土型体质，丑未年太阴湿土司天，湿气弥漫易侵入脾胃，形成“湿浊困脾”的体质倾向。对应脏腑为脾与胃，“脾主肌肉”“胃主受纳”，未羊体质者温顺和善，易因脾虚导致身体困重、食欲不振、气血不足。

运动需兼顾保暖与强度，推荐上午10点后进行快走或慢跑，此时阳光充足，可促进气血循环，缓解关节不适。运动前务必做好热身，重点活动膝关节和腰椎，避免突然发力导致损伤。居家可进行“艾叶泡脚”，取艾叶15克煮水，水温控制在40℃左右，泡脚20分钟，能温通经络、散寒除湿。穴位按摩选择足三里（膝下三寸）和阳陵泉（膝外侧凹陷处），前者健脾祛湿，后者舒筋活络，适合长期按压。