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饮食调理：宜多食健脾祛湿、温阳散寒之品，如生姜、茯苓、薏米、南瓜，搭配红豆补气血；忌生冷海鲜、甜腻食物及冷饮，以免助湿生痰。推荐食谱：茯苓生姜炒南瓜，加入少量薏米，既健脾又祛湿，缓解当日湿浊之气。

属马的朋友们，这周你们就像是脱缰的野马，充满了无限的活力和激情。工作上，勇于担当，敢于挑战，成绩斐然。财运上，正财偏财都不错，可以适当犒劳自己，买些喜欢的东西。感情方面，与伴侣之间的关系更加甜蜜，一起规划未来，充满期待。健康上，运动是好事，但也要注意适度，避免受伤。