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情绪管理：要保持良好的心态，还要学会管理自己的情绪。要学会表达自己的感受，要学会释放自己的情绪，要学会调节自己的情绪。

睡眠信号：睡眠问题是身体发出的重要警告信号。如果你总是失眠，总是睡眠质量不高，总是感到睡不够，这可能是你的身体在告诉你，它需要更好的休息了。