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运动选择舒缓的项目，如傍晚进行散步或太极，避免在睡前2小时内进行运动，以免兴奋神经影响睡眠。穴位按摩重点按压神门穴（腕横纹尺侧）和三阴交（足内侧踝上三寸），神门穴为心经原穴，能镇静安神，三阴交调节气血、改善睡眠，每次按压3-5分钟，每日2次。属猴人当日需避免参与刺激性活动，如看恐怖片、玩竞技游戏等，以免加剧情绪波动。

然而，缓解之法恰恰在于“坚持”。请将这段时间视为沉潜与观察期，不必急于做出冲动的决定。转机将在下半年悄然出现，当环境逐渐适应，你们的个人专长与协调能力将重新被看见、被需要。届时，无论是留在原地突破瓶颈，还是选择跳槽，才会有真正值得你们把握的、更为清晰的机会浮现。