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饮食调理：宜多食黄色食物入脾，如南瓜、小米、玉米，搭配苍术、陈皮等药食同源之品醒脾燥湿；忌生冷海鲜、冰饮及甜腻食物，以免助湿生痰。推荐食谱：茯苓陈皮蒸南瓜，加入少量生姜末，既健脾又散寒，适合当日湿盛环境。